jak sie wazyc

[...] :) W sumie kilka lat temu doszedłem do 42 cm - pojawiły się rozstępy (nie brałem nigdy koksów) no i waga doszłoa do 90-92 kg. Powiedziałem więc sobie że nie chce wygladać jak świnia - i teraz po prostu staram się ważyć 85-92 kg i nie przekraczać 42 cm by rozstepy nie rosły :) Ale tak czy inaczej, nie chce mi sie wierzyć by można zbudowac 50 cm [...]

cykle chcę tak rozłożyć aby być w najlepszej formie w czasie OOM (MP JM) około lipca. 8 tyg. cykl absolutnie starczy. treningi mam 6 razy w tyg. i nie będzie problemu z zrzuceniem wody (warzne aby jak najmniej ważyć przed ważnymi zawodami). Z tego co słyszałem, to wszyscy sprinterzy z lat 80. i 90. wychowali się na mono.

Dzieki za rady, ale nie wyobrażam sobie tego. Czytałem już troche i zastanawiam sie jak np. mam wazyć ser czy szynke z chleba albo obliczyc wartość zupy? Nie wiem jak się do tego zabrać Poza tym mam taki problem ze moj brzuch nie jest płaski, chociaz robie rozne cwiczenia trenuje itd.

[...] 213g / 852 kcal Obciąłem trochę kalorii, wywaliłem trochę pieczywa, dodałem jogurt z musli. jest troszkę lepiej? :P Ten jogurt wiśniowy może być? :D Z naturalnym jakoś nigdy nie miałem styczności, ale jak będzie trzeba, to zmienię na niego. Ewentualnie może ktoś zaproponuje jakiś posiłek nadający się do szkoły? :P Z tego tematu, [...]

[...] organizm zniszczysz a efekt jojo cię bardzo szybko dopadnie i możesz ważyć jeszcze więcej niż teraz, więc głodówki całkowicie sobie odpuść bo to najgorsza głupota dziewczęca jaka może istnieć! Do wyboru masz pare diet zdrowych, na tłuszczowej schudniesz, ale tak samo jak na każdej dobrze prowadzonej z odpowiednio dobranymi aerobami. Tu możesz [...]

Niedawno dodaliśmy nowy dział MMA News, można poczytać naprawdę ekskluzywne i ciekawe wywiady z ludźmi związanymi z MMA... żadne tam kopie, tylko od deski do deski przygotowywane przez nas. Jakby tylko czas pozwolił to byłoby 10 razy więcej ale co się odwlecze... A póki co przed MP BJJ w Łodzi to jest ostatni czas żeby kupić lekkie Gi Vulkan. [...]

[...] a tak powaznie w wieku 17lat to ty chlopie sie jeszcze rozwijasz nie przejmuj sie ze wazysz 60kg. Z czasem ci sie odwroci i sadlo bedziesz latwo lapal, na razie cwicz zarzuc jakiegos gainerka i bedzie dobrze... naprawde lepiej wazyc te 5 kilo mniej niz 5 za duzo... Jak sie dobrze czujesz(nie jakis slaby) to jest okej. Za kilka lat nabierzesz [...]

Z jakiego wzoru liczyles to 2700 ? Cos malo jak na tyle treningow, redukcja to przede wszystkim obserwacja swojego organizmu, skoro w ciagu tygodnia gubisz kg wagi srednio to wychodzi ze jestes ponad 1100kcal na deficycie kazdego dnia. Na twoim miejscu po 1 zaczalbym sie wazyc, mierzyc, kupil cliper zeby miec jakies wiarygodniejsze dane odnosnie [...]

to zależy jak się we własnym ciele czujesz %-). jeden chce ważyć 130 przy 180 cm wzrostu a inny waży 70 i sie cieszy :-))

[...] jest masa informacji z ktorych na pewno skozystasz i tylko Ci na dobre wyjdzie. To nie chodzi o wyeliminowanie np tylko chleba...na diete składa sie ogolny bilans i posiłki jakie jemy musza byc dobrane z głową i wszytko wyliczone. Jak sie chcesz redukowac to sie pytasz czy nutelle odstawic?? kurde no pewnie..wszelkie słodycze,batoniki ciastka [...]

Madzikk jojo gwarantowanea to dlatego ze po tym miesiacu odchudzania zaczniesz jesc normalnie jak przed "dietą". No chyba ze masz zamiar juz tak zawsze jesc. Nastepna sprawa moja dziewczyna jakos nie chodzi na silownie bo nie ma czasu i pieniedzy ale za to co drugi dzien robi po 100 przysiadow a w dni pomiedzy przysiadami robi brzuszki. [...]

Ok dzięki wam postaram sie skorzystac z artykułów i podpowiedzi ktore mi podsuneliście. Dam znac jak bedą jakies efekty ;> a i mam takie pytanie co jaki czas mam sie ważyc?? bo codziennie stoje na wadze i jest to samo;P

[...] bo wiadomo, że w ciągu 24godz nie uzyskuje się praktycznie żadnych efektów ja tam się ważę prawie codziennie, bo waga stoi przed szafą i zawsze na nią wskoczę zanim wyjmę jakiś ciuszek z tym, że nie biorę do siebie jak zobaczę 0,5 kg mniej albo więcej a jeżeli czekam na jakieś efekty to wybieram sobie, że np wazę się konkretnego dnia [...]

nie chce mi się ważyć tego wszystkiego:D bo chyba tak się przelicza tak? Ale chyba posłucham neopola i jeszcze się wstrzymam, zobaczę jak dalej będzie waga szła. Staram się unikać tłustych posiłków, ale czasem się zdarzy jakiś:D Myślę że to nie przeszkadza tymbardziej że ja nie mam na sobie tłuszczu:D

Nie wypełniłeś ankiety :) to po pierwsze a to dużo mówi o człowieku :) Nie wiadomo jaką masz budowę. Czy tylko duży brzuch a chude ręce, czy ogólnie jesteś misiek ? Pamiętaj że nie można odchudzić się miejscowo np: tylko na brzuchu. Jak już spalasz tłuszcz to z całego ciała. Poszukaj u nas Kalkulatora Kalorii, ułóż konkretną dietę, oblicz [...]

tak wiem co to jest BCAA i nawet wiem jak i kiedy sie dawkuje i do czego słuzy wiec luz;) no nic podbije jeszcze białka troche wiecej, zaczne sie wazyc co kilka dni bo moze to ze nie chudne to tylko złudzenie, bo teoretycznie jest to niemozliwe przy tej aktywnosci i takiej diecie

puszka napewno nie waży 200g, to lepiej zaplac 110 za cala puche :D jak mi sie wazyc niechce to napewno by mi sie chcialo bawic w jakies dosypywanie, wyglada na to ze sam bede musial to zmeczyc, moze jak sypne 3 miarki to poczuje dzialanie.

[...] i męczy niepotrzebnie. Dać mu parę razy pomachać w powietrze, a potem lewy, prawy prosty i koniec walki. Krótsza droga ciosu i o wiele większa siła. Już nie mówiąc o tym, że jak się macha na przypał to łokcie są skierowane na zewnątrz a to oznacza, że tułów nie jest chroniony. Wspomniany frontkick byłby dobry. No, ale jak ktoś naprawdę nie ma [...]

[...] dniach. Budowa masy mięśniowej to proces długotrwały, a nie z dnia na dzień. Skąd pomysł, żeby ważyć się codziennie? Nie masz na co czasu w życiu poświęcić? Sugeruję mierzyć obwody i masę ciała raz na dwa tygodnie, na czczo. Wtedy będziemy mogli stwierdzić co i jak się dzieje i w jaki sposób należy reagować z ilością spożywanych kalorii w diecie.

1kg to pikuś :-) na ważeniu jak wiadomo wazyć można sie ile wlezie:) wiec jak by cos brakowało itd. to szczanie i chwila bieganka i leci .